Dlhovekosť a strava patria k najdiskutovanejším témam modernej medicíny. Zistenia posledných rokov v tejto oblasti pritom nesmerujú k exotickým superpotravinám ani drahým doplnkom. Analýza dát na takmer 11 000 dospelých ukazuje, že vláknina môže byť jednou z najvýznamnejších a zároveň …
Najnovšie články
-
-
Vápnik a vitamín D. To sú prvé veci, na ktoré si väčšina z nás spomenie, keď sa povie zdravie kostí. No kosti nie sú len minerál. Výskum za posledné roky ukazuje, že bez funkčnej kolagénovej siete ostatné mikroživiny neprinesú želaný …
-
Zrazu vás svrbí koža na nohách, chrbte, bruchu, krku či tvári. Bez viditeľnej vyrážky, bez zjavného dôvodu. Pre mnoho žien v perimenopauze a menopauze je to jeden z prekvapivých príznakov, o ktorom sa hovorí len málo. Výskum pritom ukazuje, že …
-
Ako zistím, že som v prechode? Signály, ktoré ženy často roky prehliadajú
Autor: RNDr. Mária Piknová, PhD.Menopauzálny prechod sa zvyčajne nezačne jedným veľkým momentom. Oveľa častejšie sa ohlási sériou menších zmien: iný cyklus, horší spánok, väčšia citlivosť, únava či pocit, že sa vo vlastnom tele zrazu nevyznáte tak ako kedysi. Práve preto ho veľa žien dlhý …
-
Perimenopauza nie je len o hormónoch. Mení sa aj zápalové nastavenie tela
Autor: RNDr. Mária Piknová, PhD.Prechod sa zvyčajne spája s návalmi tepla, horším spánkom a nepravidelným cyklom. V pozadí však prebiehajú aj menej nápadné procesy. Mení sa to, ako telo pracuje so zápalovými signálmi, energiou aj ochranou mozgu. Prechod zasahuje aj imunitu, mozog a energetiku …
-
Srdce a cievy v menopauze strácajú ochranu. Pohyb môže toto riziko brzdiť
Autor: RNDr. Mária Piknová, PhD.Návaly tepla a nočné potenie sú najviditeľnejšou tvárou menopauzy. Menej nápadné je to, čo sa medzitým deje v cievach, v rozložení tuku a v tom, koľko rezervy má srdce pri záťaži. Práve tu má pravidelný pohyb silné dáta. Menopauza mení …
-
Nespavosť v prechode nemusí byť len o hormónoch. Úlohu zohráva aj črevo
Autor: RNDr. Mária Piknová, PhD.V perimenopauze sa nespavosť zvyčajne spája s hormónmi, návalmi tepla alebo psychickou nepohodou. To všetko je dôležité, ale nie je to celý príbeh. Keď sa v prechode zhorší spánok, nejde len o jeden problém Poruchy spánku patria medzi veľmi časté …
-
Menopauza mení ženské telo na viacerých úrovniach. Niektoré zmeny si všimnete okamžite, napríklad poruchy menštruácie, starnutie kože, tráviace problémy či bolesti kĺbov. Iné však prebiehajú nenápadne a bez toho, aby ste ich vedome vnímali. Jednou z nich je aj zmena …