Menopauzálny prechod sa zvyčajne nezačne jedným veľkým momentom. Oveľa častejšie sa ohlási sériou menších zmien: iný cyklus, horší spánok, väčšia citlivosť, únava či pocit, že sa vo vlastnom tele zrazu nevyznáte tak ako kedysi. Práve preto ho veľa žien dlhý …
-
-
Prechod sa zvyčajne spája s návalmi tepla, horším spánkom a nepravidelným cyklom. V pozadí však prebiehajú aj menej nápadné procesy. Mení sa to, ako telo pracuje so zápalovými signálmi, energiou aj ochranou mozgu. Prechod zasahuje aj imunitu, mozog a energetiku …
-
Návaly tepla a nočné potenie sú najviditeľnejšou tvárou menopauzy. Menej nápadné je to, čo sa medzitým deje v cievach, v rozložení tuku a v tom, koľko rezervy má srdce pri záťaži. Práve tu má pravidelný pohyb silné dáta. Menopauza mení …
-
V perimenopauze sa nespavosť zvyčajne spája s hormónmi, návalmi tepla alebo psychickou nepohodou. To všetko je dôležité, ale nie je to celý príbeh. Keď sa v prechode zhorší spánok, nejde len o jeden problém Poruchy spánku patria medzi veľmi časté …
-
Menopauza mení ženské telo na viacerých úrovniach. Niektoré zmeny si všimnete okamžite, napríklad poruchy menštruácie, starnutie kože, tráviace problémy či bolesti kĺbov. Iné však prebiehajú nenápadne a bez toho, aby ste ich vedome vnímali. Jednou z nich je aj zmena …
-
Mnohé ženy v menopauze trápi zvláštny fenomén. Ich jedálniček zostáva rovnaký ako predtým. Fyzická aktivita sa výrazne nemení. A predsa hmotnosť stúpa. Oblečenie, ktoré im sedelo pred piatimi rokmi, je zrazu tesné. Objavuje sa frustrujúce “priberanie do brucha”. A to …
-
Menopauza neprebieha u všetkých žien rovnako. Dôvodom nemusí byť len genetika či hormóny, ale aj črevný mikrobióm, ktorý ovplyvňuje dostupnosť estrogénu v tele. Počas menopauzy prechádza ženské telo komplexnou premenou. Pozornosť sa zvyčajne sústreďuje na pokles hladín hormónov estrogénu a …
-
Návaly tepla a nočné potenie patria medzi najčastejšie príznaky peri- a postmenopauzy. Väčšina žien ich vníma ako nepríjemnosť, ktorá časom pominie. Výskumy však ukazujú, že časté a intenzívne návaly môžu byť viac než len symptómom. U časti žien sú spojené …
-
Pre mnohé ženy je (peri)menopauza obdobím, keď telo reaguje nepredvídateľne. Únava, bolesti svalov a kĺbov, poruchy pamäte či výkyvy nálady sa objavujú častejšie a bez jasnej príčiny. Často za tým stojí skrytý zápal, ktorý sa s vekom zvyšuje a nenápadne …
-
Rovnováha tela závisí od úzkej spolupráce senzorických buniek vo vnútornom uchu a mozgu. Niekedy však tento systém nefunguje bezchybne a výsledkom sú závraty v menopauze. Prečo sa objavujú práve v tomto období a dajú sa zmierniť? Závraty patria k prejavom …