Pitný režim je v období okolo menopauzy dôležitejší ako možno tušíte. Pravidelná hydratácia je totiž kľúčovým prvkom v prevencii postmenopauzálnej osteoporózy. Pravidelný a dostatočný príjem tekutín pomáha udržiavať minerálnu hustotu kostí a metabolickú rovnováhu v organizme. Naopak, chronický nedostatok vody …
-
-
Prichádza skôr, než väčšina žien pozná jej meno, a trvá dlhšie, ako by ste čakali. Perimenopauza. Táto stále prehliadaná kapitola ženského života môže mať cez päťdesiat príznakov a dokáže obrátiť život naruby. Čo to je perimenopauza, v akom veku začína …
-
Prolaktín je viac než len hormón materského mlieka. Nenápadne ovplyvňuje aj mnohé ďalšie procesy v tele, čo dlho zostávalo bez povšimnutia. Súčasný výskum mení pohľad na jeho úlohu v našom zdraví. Čo je prolaktín Prolaktín je hlavný hormón, ktorý riadi …
-
Káva je súčasťou života mnohých ľudí a dlhodobo sa diskutuje o jej vplyve na zdravie kostí. Mechanizmy, ktorými káva ovplyvňuje kosti, sú zložité a závisia od dávky aj ďalších okolností. Čo je osteoporóza a postmenopauzálna osteoporóza Osteoporóza je chronické ochorenie, …
-
Obdobie okolo menopauzy prináša do života ženy množstvo zmien – od kolísania hormónov až po zvýšené riziko rôznych ochorení. Jedným z minerálov, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života v tomto období, je magnézium. Prečo je horčík pre ženy po štyridsiatke …
-
Vedci testovali včeliu materskú kašičku na študentkách s predmenštruačným syndrómom. Po dvoch mesiacoch užívania hlásili ženy výrazné zmiernenie príznakov PMS. Výsledky prinášajú nový pohľad na možnosti prírodnej podpory pre milióny žien, ktoré každý mesiac zápasia s výkyvmi nálad, bolesťami a …
-
Citlivé prsia, náladovosť pred menštruáciou, nepravidelný cyklus či návaly tepla v menopauze. Poznáte to? Vitex agnus-castus je rastlina, ktorá podľa výskumov pomáha zmierniť všetky tieto prejavy. Ako to funguje? Čo je vitex jahňací, botanika Vitex jahňací (Vitex agnus-castus L.), známy …
-
Po stáročia sa im hovorilo „bylinky na oneskorenú menštruáciu“. Sú vôbec emenagogá bezpečnou cestou, ako urýchliť príchod menštruácie či privolať meškajúcu menstruáciu? Môžeme sa spoľahnúť na múdrosť predkov, alebo je nevyhnutné prehodnotiť tradičné rady cez optiku modernej vedy? Čo sú …
-
Horkastá, aromatická a nesmierne účinná. Šalvia lekárska patrí k najstarším liečivým rastlinám a ženy ju po stáročia využívajú na zmiernenie menštruačných bolestí, úzkosti aj návalov tepla. Čo o jej účinkoch hovorí moderná veda? Šalvia lekárska – výskyt a opis Šalvia …
-
Trápi vás bolesť kĺbov v menopauze? Nie ste v tom sama. Podľa výskumov zažíva problémy s pohybovým aparátom v tomto období až sedem z desiatich žien. Za týmto nepríjemným príznakom stoja hormonálne zmeny, najmä pokles estrogénu. Dá sa bolesť kĺbov …