Vedci testovali včeliu materskú kašičku na študentkách s predmenštruačným syndrómom. Po dvoch mesiacoch užívania hlásili ženy výrazné zmiernenie príznakov PMS. Výsledky prinášajú nový pohľad na možnosti prírodnej podpory pre milióny žien, ktoré každý mesiac zápasia s výkyvmi nálad, bolesťami a únavou. Ako funguje tajomná látka z úľov a prečo by ste o nej mali vedieť?
Obsah článku
Čo je PMS a koho postihuje?
Premenštruačný syndróm je niečo, čo pozná takmer každá žena. Pár dní pred menštruáciou sa objaví podráždenosť, únava, bolesti prsníkov či nadúvanie. Niekedy to až znemožňuje bežné fungovanie – prácu, vzťahy aj zábavu. Tieto nepríjemné symptómy sa pravidelne vracajú každý mesiac. Podľa štatistík sa s určitou formou PMS stretáva až 75% žien v reprodukčnom veku.
Príčiny PMS nie sú úplne jasné, no súvisia s hormonálnymi zmenami, stresom a dokonca aj s tým, čo jeme a ako žijeme. Hoci konvenčná medicína ponúka určité riešenia (od analgetík po antidepresíva), mnohé ženy hľadajú prirodzenejšie alternatívy bez vedľajších účinkov.
Čo je včelia materská kašička
Materská kašička je biela krémová látka, ktorú produkujú mladé včely robotnice. V prírode slúži ako výživný pokrm pre včelie larvy počas prvých dní života a kráľovnú. Práve včelia kráľovná, ktorá sa živí výhradne materskou kašičkou, žije približne 40-krát dlhšie než bežné robotnice a kladie až 2000 vajíčok denne.
Tento včelí produkt obsahuje viaceré bioaktívne zlúčeniny, ako sú vitamíny, bielkoviny, peptidy a tiež jedinečnú 10-hydroxy-2-decénovú kyselinu (10-HDA), ktorá sa nenachádza v žiadnom inom prírodnom produkte. Zložky včelej materskej kašičky majú zdokumentované antioxidačné, imunomodulačné, protizápalové a estrogénne účinky1, 2.
Predbežné štúdie naznačujú, že materská kašička môže zlepšiť hormonálny profil, znížiť zápal a zlepšiť celkovú pohodu žien pri niektorých reprodukčných problémoch, ako je PCOS (syndróm polycystických vaječníkov) či v období menopauzy3, 4, 5.
Na základe týchto zistení sa výskumníci z Teheránskej univerzity lekárskych vied rozhodli preskúmať6, či by mohla priniesť úľavu aj pri predmenštruačnom syndróme, ktorý je spojený práve s hormonálnymi výkyvmi a oxidačným stresom v tele.
Ako sa skúmal vplyv včelej kašičky na predmenštruačný syndróm
Štúdie sa zúčastnilo 110 študentiek medicíny, ktoré trpeli symptómami PMS. Išlo o randomizovanú, trojito zaslepenú a placebom kontrolovanú klinickú štúdiu, čo znamená, že ani účastníčky, ani výskumníci a ani analytici údajov nevedeli, kto dostáva skutočný produkt a kto placebo. Tento postup zaručuje objektívnosť a minimalizuje vplyv očakávaní na výsledky.
Účastníčky boli náhodne rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina užívala 1000 mg materskej kašičky denne, druhá skupina dostávala placebo (tabletky bez účinnej látky). Užívanie začínalo vždy v prvý deň menštruácie a pokračovalo počas dvoch po sebe nasledujúcich menštruačných cyklov.
Čo sa zistilo
Po dvoch mesiacoch užívania včelej materskej kašičky ženy hlásili výrazné zmiernenie symptómov PMS: menej podráždenosti a úzkosti, výrazné zmiernenie bolesti prsníkov a brucha.
Navyše, neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky. V kontrolnej skupine, ktorá dostávala placebo, k takémuto zlepšeniu nedošlo.
Mechanizmus účinku materskej kašičky na zmiernenie príznakov PMS
Ako presne materská kašička zmierňuje príznaky PMS nie je zatiaľ úplne objasnené, ale existuje niekoľko možných vysvetlení:
- Hormonálne vyvažujúci účinok – materská kašička obsahuje látky s estrogénnymi účinkami, ktoré môžu pomôcť stabilizovať kolísanie hormónov počas menštruačného cyklu.
- Protizápalové vlastnosti – mnohé symptómy PMS súvisia so zápalovými procesmi v tele, ktoré môžu byť zmiernené bioaktívnymi zložkami materskej kašičky.
- Antioxidačné pôsobenie – oxidačný stres môže prispievať k symptómom PMS, a materská kašička je bohatá na antioxidanty.
- Vplyv na neurotransmitery – materská kašička obsahuje látky, ktoré môžu ovplyvňovať hladiny neurotransmiterov, spojených s náladou a pocitmi pohody.
Prírodná alternatíva hodná pozornosti?
Pre mnohé ženy, ktorým predmenštruačný syndróm znepríjemňuje každodenné fungovanie, predstavuje materská kašička sľubnú prírodnú alternatívu.
Klinická štúdia ukázala, že už 1000 mg materskej kašičky denne počas dvoch cyklov môže priniesť citeľný efekt. Údaje zatiaľ slúžia ako východisko pre ďalší výskum. Aby bolo možné vyvodiť jasné odporúčania pri PMS, bude potrebné sledovať jej účinky v širšom a dlhodobejšom meradle.
Materská kašička je dostupná v rôznych formách – od čistého koncentrátu až po štandardizované doplnky výživy. Pri správnom dávkovaní sa považuje za bezpečnú a má dlhú históriu tradičného používania.
Vzhľadom na svoj obsah bioaktívnych látok sa stále častejšie objavuje v odborných diskusiách o podpore ženského zdravia. Ak sa pre ňu rozhodnete, zvážte konzultáciu s lekárom, najmä ak máte citlivosť na včelie produkty, alergie, astmu alebo užívate lieky.
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11172503/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7397171/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8350846/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10934315/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11172503/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914000685